علت احتباس مایعات در بدن چیست

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است منجر به احتباس مایعات در بدن شود با شناخت و رفع این دلایل می توان این مشکل را برطرف کرد
احتباس مایعات در بدن
احتباس مایعات در بدن

دلایل احتباس مایعات

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است منجر به احتباس مایعات در بدن شود، از جمله موارد زیر:

  • پرواز در هواپیما: تغییر فشار کابین و نشستن برای مدت طولانی ممکن است باعث احتباس مایعات در بدن شود.
  • خوردن سدیم زیاد: این امر از طریق مصرف زیاد نمک خوراکی، یا مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های غیر الکلی اتفاق می افتد.
  • ایستادن یا نشستن به مدت طولانی: همانطور که نیروی جاذبه خون را در اندام تحتانی نگه می دارد، بنابراین برای حفظ گردش خون باید از جای خود بلند شوید و به طور مداوم حرکت کنید.
  • داروها: برخی از داروها باعث احتباس مایعات به عنوان یکی از عوارض جانبی آنها می شوند، از جمله داروهای فشار خون، داروهای ضد افسردگی و مسکن های بدون نسخه.
  • ضعف قلب: به دلیل عدم توانایی در پمپاژ خون به دلیل ضعف قلب، ممکن است مایعات در بدن باقی بمانند.
  • ترومبوز ورید عمقی: چون احتباس مایعات در پا ممکن است به دلیل ترومبوز ورید عمقی رخ دهد.
  • بارداری: در صورت عدم حرکت منظم، ممکن است تغییر وزن در دوران بارداری منجر به احتباس مایعات در پا شود.
  • برخی از انواع غذاها: جایی که بدن افراد نسبت به برخی از انواع مواد غذایی واکنش منفی نشان می دهد، که منجر به احتباس مایعات در بدن می شود.
  • تفاوت در سطح هورمونی: احتباس مایعات در زنان ممکن است به دلیل تفاوت در هورمون ها، قبل از قاعدگی یا در سن یائسگی رخ دهد.

علائم احتباس مایعات

علائم متعددی وجود دارد که نشان دهنده احتباس مایعات در بدن است و از جمله این علائم موارد زیر را ذکر می کنیم:

  • تغییر رنگ پوست.
  • درد و حساسیت در اندام ها.
  • مناطقی از پوست که با لمس انگشت چروک می شوند.
  • سفتی مفصل
  • اضافه وزن

درمان احتباس مایعات

احتباس مایعات در بدن
احتباس مایعات در بدن

با دنبال کردن چندین روش از جمله روش های زیر می توان احتباس مایعات را در بدن از بین برد:

  • نوشیدن آب: کمبود آب بدن یا نوشیدن کم آن ممکن است منجر به احتباس مایعات در بدن شود، بنابراین حتماً هر روز مقادیر متعادل آب بنوشید.
  • مصرف مکمل های منیزیم: ما باید سطح منیزیم را بهبود ببخشیم زیرا این ماده نقش اساسی در سطح هیدراتاسیون و محتوای آب در بدن دارد.
  • کاهش کربوهیدرات ها: یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به دلیل کاهش سطح انسولین و ذخیره گلیکوژن ممکن است باعث کاهش سریع وزن آب شود.

مریم گلی برای مو و تاثیرات عجیب آن بر تیره شدن رنگ موها

 

 

بهنام محمدی
مترجم، نویسنده و مدیر در مجموعه پیارند