پودر زنجبیل برای لاغری و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن

استفاده از پودر زنجبیل برای لاغری یکی از روش های طبیعی و ارگانیک است که می توان فارغ از نگرانی برای کسب سلامتی از زنجبیل استفاده نمود.
پودر زنجبیل برای لاغری
پودر زنجبیل برای لاغری

استفاده از پودر زنجبیل برای لاغری

زنجبیل ساییده شده یا همان پودر زنجبیل، در مقایسه با مقدار موجود در زنجبیل تازه، حاوی مقدار زیادی ترکیبی به نام شوگاول است و این ترکیب دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی است و می توان از پودر زنجبیل برای لاغری در چندین روش، که شامل همه موارد زیر است استفاده نمود: [۱]

  • آن را به صورت کپسول مصرف کنید.
  • مخلوط زنجبیل ساییده شده با آب و تهیه یک نوشیدنی از آن.
  • زنجبیل ساییده شده را به غذا اضافه کنید.

لازم به ذکر است که مصرف چندین قاشق غذاخوری زنجبیل آسیاب شده به شکل خام و بدون مواد افزودنی. ممکن است باعث سوiهاضمه شود. [۱]

فواید زنجبیل

پودر زنجبیل برای لاغری
پودر زنجبیل برای لاغری

به غیر از پودر زنجبیل برای لاغری، زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد و در زیر برخی از آنها را ذکر می کنیم: [۲]

  • به لطف محتوای ترکیبات، باعث تسکین تحریک دستگاه گوارش و تحریک ترشح بزاق و صفرا می شود.
  • حفظ سلامت قلب و عروق، از جمله کاهش کلسترول خون و کاهش خطر لخته شدن خون می شود.
  • کاهش درد همراه با قاعدگی.
  • به کاهش حالت تهوع که در طول درمان سرطان ایجاد می شود کمک کنید.
  • کمک به گرم شدن بدن در هوای سرد.

ارزش غذایی پودر زنجبیل برای لاغری

جدول زیر مواد مغذی موجود در هر قاشق چای خوری یا معادل ۱.۸ گرم زنجبیل آسیاب شده را نشان می دهد: [۳]

اجزا غذایی ارزش غذایی
کالری ۶ کالری
اب ۰.۱۸ گرم
پروتئین ۰.۱۶ گرم
چربی کل ۰.۰۸ گرم
کربوهیدرات ها ۱.۲۹ گرم
فیبر ۰.۳ گرم
کلسیم ۲ میلی گرم
اهن ۰.۳۶ میلی گرم
منیزیم ۴ میلی گرم
فسفره ۳ میلی گرم
پتاسیم ۲۴ میلی گرم
ویتامین B3 ۰.۱۷۳ میلی گرم

 

منابع:

  1. Kathryn Watson (03-04-2019), “Can Eating or Drinking Ginger Help Me Lose Weight?”، www.healthline.com, Retrieved 28-05-2019. Edited.
  2. Megan Ware (11-09-2017), “Ginger: Health benefits and dietary tips”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-05-2019. Edited.
  3.  “Basic Report: 02021, Spices, ginger, ground”www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 28-05-2019. Edited.
مهناز اشراقی
مترجم، نویسنده و مدیر در مجموعه پیارند