چگونه از احتباس آب در بدن خلاص شویم

روش های رفع احتباس آب در بدن به عوامل موثر بر آن و شناخت علت اصلی بروز آن بستگی دارد. مصرف داروهای ادرار آور یکی از روش های درمانی است.
روش های رفع احتباس آب در بدن
روش های رفع احتباس آب در بدن به عوامل موثر بر آن و شناخت علت اصلی بروز آن بستگی دارد. مصرف داروهای ادرار آور یکی از روش های درمانی است.

روش های رفع احتباس آب در بدن به عوامل موثر بر آن و شناخت علت اصلی بروز آن بستگی دارد. مصرف داروهای ادرار آور یکی از روش های درمانی است. این داروها انواع مختلفی دارند که به روش های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرند. از دیگر راه‌های کمک به پیشگیری یا دفع مایعات اضافی، موارد زیر را ذکر می‌ کنیم:

  • مصرف نمک را کاهش دهید.
  • کاهش وزن؛ اگر افزایشی در آن وجود داشته باشد.
  • ورزش به طور منظم انجام دهید.
  • برای بهبود گردش خون، پاها را بالا ببرید .
  • جوراب های فشاری طبی بپوشید.
  • عدم نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی.
  • به طور منظم پیاده روی کنید.
  • از دمای بالا مانند گرفتن دوش آب گرم یا استفاده از سونا اجتناب کنید.
  • در هوای سرد لباس گرم بپوشید.
  • یک ماساژ درمانی که توسط فیزیوتراپیست برای حذف مایعات انجام می شود.
  • استفاده از اکسیژن برای درمان برخی از انواع احتباس مایعات، مانند مایع در ریه ها.
روش های رفع احتباس آب در بدن
روش های رفع احتباس آب در بدن به عوامل موثر بر آن و شناخت علت اصلی بروز آن بستگی دارد. مصرف داروهای ادرار آور یکی از روش های درمانی است.

علل احتباس آب در بدن

احتباس مایعات در نتیجه عدم دسترسی این مایعات به موی رگ های در حال گردش در بدن رخ می دهد. که منجر به تجمع آنها در بافت های اطراف و ایجاد تورم و نفخ می شود. از علل پزشکی احتباس و تجمع مایعات به موارد زیر اشاره می کنیم زیر:

  • ایستادن و نشستن برای مدت طولانی.
  • مقدار زیادی نمک بخورید.
  • گذراندن دوره قاعدگی؛ احتباس مایعات یکی از نشانه های آن است.
  • بارداری.
  • مصرف برخی داروها: مانند داروهای فشار خون بالا، برخی از داروهای دیابت، داروهای ضد التهاب، داروهای استروئیدی و استروژن.
  • ابتلا به برخی بیماری ها؛ مانند نارسایی احتقانی قلب، سیروز کبدی، آسیب یا مشکلات کلیوی، رگهای ضعیف یا آسیب دیده پا، کارایی ضعیف سیستم لنفاوی و کمبود شدید پروتئین در دراز مدت.
غذاهای مفید برای کبد
غذاهای مفید برای کبد

علائم احتباس مایعات

از جمله علائمی که نشان دهنده احتباس آب در بدن است به موارد زیر اشاره می کنیم:

  • تورم در ناحیه آسیب دیده.
  • داشتن مشکلات و مشکل در راه رفتن زمانی که پاها متورم هستند.
  • سرفه یا بروز مشکلات و تنگی نفس؛ این نشانه وجود مایع در ریه است.
عارف قهرمانزاده
کارشناس رشته گردشگری و فعال در زمینه انجام سفر های خارجی