گیاهان اشتها آور برای کودکان: برخی از گیاهان دارویی وجود دارند که به بازکردن اشتها کمک می کنند، اما ایمنی استفاده از آنها توسط کودکان اثبات نشده است. از جمله این گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- جنتیان: جنتیان یکی از گیاهانی است که به عنوان محرک برای کاهش اشتها و مشکلات گوارشی استفاده می شود. گیاه جنتیان حاوی اجزای شیمیایی فعال معروف به سکوریروئیدها است که با تحریک تولید بزاق، اسیدهای معده و صفرا
- گیاه مبارک: گیاه پربرکت به افزایش تولید آب معده، آب صفرا، تحریک اشتها و کمک به هضم کمک می کند.
- اکیناسه: از اکیناسه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری استفاده می شود، زیرا مطالعات نشان داده است که حاوی ترکیباتی است که به نام کیلامین ها شناخته می شوند و می توانند اشتها را تحریک کنند.
راههای اشتها آور برای کودکان
راههای کمک به افزایش اشتها در کودکان عبارتند از:
- غذاهایی با انرژی بالا انتخاب کنید: غذاهای غنی از انرژی سالم شامل پنیر، آجیل، کره آجیل، آووکادو و حبوبات است.
- افزودن طعم به غذاها: گیاهان و ادویه جات ترشی جات را می توان برای افزایش طعم غذا و افزایش اشتها به وعده های غذایی اضافه کرد.
- غذاهای مایع بخورید: می توانید با افزودن یک قاشق کره بادام زمینی یا پودر پروتئین به اسموتی ها کالری بیشتری اضافه کنید.
- ورزش: ورزش به تحریک مواد شیمیایی در مغز کمک می کند. که باعث بهبود خلق و خو و تحریک اشتها می شود.
علل کاهش اشتها در کودکان
دلایل کاهش اشتها به دلایل زیر است:
- داشتن مشکلات گوارشی.
- افراد ممکن است به عنوان علامت یک بیماری طولانی مدت مانند مراحل پایانی سرطان اشتها را از دست بدهند.
- عفونت های شایع ویروسی یا باکتریایی مانند آنفولانزا یا گاستروانتریت.
- علل شایع کوتاه مدت عبارتند از سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونت های تنفسی، عفونت های ویروسی، یبوست ، ناراحتی معده، GERD، مسمومیت غذایی، آلرژی، عدم تعادل هورمونی و عوارض جانبی دارو.
